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孕妇手脚冰凉吃什么好 多吃这5道食谱效果很明显

发布时间:2019-11-28 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:
孕妇手脚冰凉吃什么好?很多女性朋友发现,自从怀孕后自己的手脚比孕前更冰凉了,这跟气血不足有关,因此准妈妈可通过吃补铁补血的食物缓解手脚冰凉。那么,孕妇手脚冰凉吃什么好呢?
1 黑木耳红枣补血汤

材料:红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

做法:

1.黑木耳泡发,洗净摘好,红枣用手捏开。

2.黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。

3.出锅前几分钟加冰糖即可,不喜太甜的可以不加。

功效:补血益气,美容养颜。

2 虾仁豆腐汤

材料:一块新鲜的豆腐、虾仁适量,食盐少许,鸡汁适量。

做法:

1、将豆腐切成小块,虾仁清洗干净备用;

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2、将虾仁放入锅中,煮上几分钟,再将切好的豆腐块一同放入锅中,加入鸡汁、少许食盐,稍煮片刻即可。

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功效:豆腐中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助准妈咪们有效补充营养,孕期多吃虾仁,能补钙补铁,预防孕期的贫血。虾仁豆腐汤是孕期一道很好的补血滋养食谱。

3 胡萝卜牛肉羹

材料:适量的牛肉、胡萝卜一根、西红柿半个、橄榄油适量、食用盐适量。

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做法:

1、将牛肉清洗干净,放入搅拌机中搅拌成碎末,备用,胡萝卜清洗干净,榨成胡萝卜汁,西红柿清洗,榨成西红柿汁;

2、将牛肉末与胡萝卜汁和西红柿汁一同搅拌均匀,再加入少量的食用盐和橄榄油,放入蒸锅中蒸熟即可。

功效:牛肉中含有丰富的蛋白质和铁元素,能够有效提高机体的免疫力和抗病毒能力,胡萝卜富含糖类、胡萝卜素和各种维生素,营养价值很高。将牛肉和胡萝卜一起食用,可以帮助准妈咪有效保持能量,提高身体的耐寒能力,有效改善手脚冰凉的问题。

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