您当前位置:首页 > 孕中期

孕妇手脚冰凉怎么办 孕期手脚冰凉的6个调理法

发布时间:2019-11-28 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:
孕期手脚冰凉怎么办?准妈妈在怀孕期间容易出现手脚冰凉的状况,那么出现这种状况怎么样去调理呢,以下是调理孕妇手脚冰凉的6个方法,孕妇可参考使用!

孕期手脚冰凉怎么办?准妈妈在怀孕期间容易出现手脚冰凉的状况,那么出现这种状况怎么样去调理呢,以下是调理孕妇手脚冰凉的6个方法,孕妇可参考使用!

1、补充铁质以增加造血量

\

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。

\

食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

\

当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,孕妇在补充铁质时,必须拥有正确的饮食观,那就是千万不能只注重单一营养的摄取,如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等,更应该特别注意铁质的补充,必要时可咨询医师,服用适量的铁剂来改善。

12

本文链接:孕妇手脚冰凉怎么办 孕期手脚冰凉的6个调理法

友情链接:

大悲咒经文 佛经 观音心经