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宝宝肥胖?4款食谱帮宝宝减重

发布时间:2019-06-26 08:30:55编辑:亲子关系网阅读次数:

婴儿肥,往往会引起很多并发症。所以,让宝宝做如何减肥?建议用4美丽的母亲,婴儿款减肥食谱以下,不仅味道鲜美,营养丰富,还能帮助宝宝减肥,还能让宝宝一个健康的身体。

婴儿肥的饮食原则

1,只要确保逐步减肥,减肥,体重限制的前提下的健康较快增长的开始,进而确保下降,达到约1至2磅,每月,直到秋天,当超过10%,即,在不限制饮食。

2,严格控制高脂肪和高糖饮食摄入量,选择瘦肉,鱼,虾,豆制品等。20?25%的脂肪,碳水化合物做粮食的厚度,少吃甜食和零食。

3,适当减少能量摄入,源/重度肥胖婴儿,加热到为高度相同的重量的约70%。

4,食色分离,选举将有助于疏通。

5,应选择大容量,低能量的食物,以满足宝宝的食欲和饱腹感。蔬菜,如芹菜,胡萝卜,韭菜,茭白等。水果品种选择低甜度。这样一来,既保证维生素和矿物质的需要,同时减缓胃排空,小肠吸收会减少。

红色食物 - 禁选:

土豆,红薯,糖,巧克力,甜饮料,快餐,油炸食品,膨化食品,坚果,肥肉,油脂。

黄色食物 - 谨慎选择:

米饭,面条,面包,蛋糕,玉米,豆类,香蕉,葡萄,柑桔,西瓜。

绿色 - 选择题:

肉,鱼,虾,鸡蛋,牛奶,豆腐,卷心菜,油菜,芹菜粗纤维的食物。

配方:白三味豆腐汤

成分:400克白豆,15克水,香菇,胡萝卜15克,将15g竹笋,盐,水,淀粉的量。

实践:

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如图1所示,豆腐改刀切成条,其它原料被切成丝状。

如图2所示,盘被放置在干净的烘箱中,进入的水的量,以盐水煮到凝乳块,胡萝卜,香菇,竹笋丝,开水增稠淀粉勾薄,芝麻油倾装置放入汤锅。

功效:豆腐含有丰富的优质植物蛋白,富含纤维的竹笋,香菇,小胡萝卜可增强机体免疫力,是一个婴儿能强健体魄的减肥汤。

食谱二:干贝冬瓜烧

配料:冬瓜500克,干贝50克水,脂肪,葱,姜,盐,味精,酒的量。

实践:

1,甜瓜,去皮,洗净,切成条状,用沸水氽捞出沥油;

2,锅入热油至6,葱,姜炝锅,拾取;

3,扇贝成炒菜,放汤沸腾,小火开关5分钟;

4,放入冬瓜块熟,搅拌变化,把盐,味精,料酒风味,湿淀粉勾芡,搅拌均匀,平移板。

功效:燥湿热,流体降脂。与甜瓜膳食,富含维生素C,维生素B1,和微量元素,能量和内部器官,胃洗,利尿消肿; 扇贝,含微量元素,蛋白质。因此,这种脂肪餐可燥湿。

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配方三:荷叶粥

成分:冼呵铘1(或干叶),50克大米,糖量。

实践:

1,淘洗干净,洗净荷叶;

2,设置火锅,投入水量入稀饭,煮荷叶上罩粥,熟即成;

3,可进一步洗涤切碎荷叶,炒汁,另一锅煮粥,转移到汁;

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4,加入糖少量的调味的汤。

功效:清香爽口,利湿减肥。膳食用荷叶,还有来自混浊,炎热的天气热功率清楚,最近被用作主要的降脂减肥药物; 大米,糖,维生素B1,维生素B2,等。中,功率和胃镇定剂。

食谱四:炒白菜

成分:250克白菜,胡萝卜10克,植物油,盐,味精,生姜的量。

实践:

1,白菜洗净,切成5厘米的正方形;

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