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孕妇吃牛油果有什么好处

发布时间:2019-11-25 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:
孕妇吃牛油果有什么好处?牛油果是一种很珍贵的热带水果,它的营养及其丰富,因此受到很多人的欢迎。下面小编整理了孕妇吃牛油果油的好处,一起来看看吧。
1 预防胎儿先天性神经管缺陷

一般情况下,医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸,可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸,牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果,吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸,大约为孕妇每日摄取量的28%。

2 防治便秘

牛油果纤维素含量高,孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素。而纤维素也分两种,可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

3 降低胆固醇

怀孕期间孕妇容易血脂、血压高,而这对孕妇来说是很不危险的。饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,而牛油果却不同,它含有的是不饱和脂肪酸,可以降低孕妇胆固醇。所以,孕妇吃牛油果,不仅不用担心染上“三高”,还具有很好的保健功效。

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4 美容护肤

牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

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