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孕妇吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗 孕期吃牛肉对胎儿好吗

发布时间:2019-11-26 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:

孕妇吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗 孕期吃牛肉对胎儿好吗。老一辈对孕妇忌口这方面可是有很多讲究的,有说不让吃兔肉,说是宝宝会有兔唇;一会又说不能吃羊肉,宝宝会得羊癫疯;连牛肉也让吃,说是宝宝皮肤会变黑,那么孕妇吃牛肉宝宝的皮肤真的会变黑吗,孕妇孕期应该怎么吃牛肉呢,下面八宝网的小编就来说说:孕妇吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗 孕期吃牛肉对胎儿好吗。

孕妇吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗

实际上,这种说法是毫无道理的,纯属谣言而已!牛肉营养丰富,所含蛋白质比猪肉高一倍,且脂肪、胆固醇的含量低、维生素含量高,并含有人体所需的12种氨基酸。

1.尤其是牛肉中富含铁质,有专家指出,准妈妈一个星期吃2~3次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。

2.此外,牛肉还含有维生素B6、锌,可以促进蛋白质的新陈代谢和合成,既有助于胎宝宝神经系统的发育,又有助于准妈妈安然度过漫长的孕期,顺利分娩。

3.牛肉还具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治准妈妈因内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、下肢水肿等症。

所以说,准妈妈只要科学食用牛肉,好处绝对不少呢!

孕妇不能吃牛肉不靠谱

专家指出,牛肉其实对孕妇很有好处。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。因此,孕妇是可以吃牛肉的,但是必须得注意吃牛肉的份量。有的准妈妈对牛肉的味道敏感,闻之欲呕,而且牛肉性热,过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。此时准妈妈需补充维生素和矿物质,均衡补充营养,提高抵抗力。

孕期吃牛肉对胎儿好吗

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。所以孕期吃牛肉对胎儿是有好处的。

孕期吃牛肉注意事项

1.牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,消化力弱的准妈妈不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。

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2.患皮肤病、肝病、肾病的准妈妈应慎吃牛肉。

3.牛肉与中药牛膝忌同食。

4.牛肉属热性食物,常吃容易上火,所以食用时可搭配凉性和平性的蔬菜,如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等,能起到清热、解毒、去火的功效。

适合孕妇的牛肉食谱

阿胶牛肉汤

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原料: 牛肉(肥瘦)100克,阿胶15克,江米酒20克,姜10克,盐1克,味精1克

做法:1、将牛肉去筋,切片;生姜切片。

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2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内,加水适量,用文火煮30分钟。

3、加入阿胶及盐、味精,溶解即可。 食用方法 每日1剂,吃内喝汤。

健康提示:阿胶牛肉汤滋阴养血,温中健脾,适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者,或胎动不安者,阿胶甘平,能补血止血、调经安胎。

咖喱土豆牛肉

原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克,盐5克,葱、姜各1克。

做法:1、将牛肉自横断面切成块或丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成块。

2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉下锅于炒后营养早餐食谱,将土豆块放 入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

特点:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

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