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孕妇吃瓜子有什么好处和坏处

发布时间:2019-11-28 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:
孕妇吃瓜子有什么好处和坏处?很多准妈妈平时都喜欢抓一把瓜子在口袋中,没事时就拿出来嗑。那么,孕妇吃瓜子好吗?有没有什么害处呢?
1 补充营养

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瓜子中富含多不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素和矿物质等,孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内,补充胎儿身体所需的营养物质。

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2 促进胎儿大脑发育

孕妇适量吃瓜子对胎儿大脑有益。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益;瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

3 促进骨骼生长

每百克瓜子中钙的含量约72毫克,孕妇吃瓜子能补钙,而钙能促进胎儿的骨骼发育,预防佝偻病。另外,钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

4 防止早产

瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生,还能防止胎儿流产或早产,还能防止早产儿的溶血性贫血。

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