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孕妇生活里饮食安全注意

发布时间:2019-11-26 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:

  怀孕初期因为受精卵著床尚不稳定,因此前三个月都要特别注意及小心。

  一、怀孕初期生活应注意

  1、合理应对反应

  怀孕初期多数会出现恶心、呕吐、食欲下降等现象,这属于正常的生理现象,此时务必保持良好的心态以及放松心情。

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  2、饮食少量多餐

  怀孕后已经是两个人在吸收营养了,所以很容易感觉到肚子饿,此时不必刻意多吃或少吃,秉持少量多餐的原则,随身带一些食物,饿的时候拿出来吃。

  知识家:要注意保证孕期营养,合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件。

  3、性生活要节制

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  孕期更应该注意清洁私密处的卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁,同时注意室内空气流通。夫妻两性生活也要有所节制。

  

  孕初因尚不稳定,前三个月要特别注意。

  4、远离辐射物质

  电脑、电视、手机等电器均有放射线对胎儿或多或少产生影响,因此孕妇最好少使用这类产品。可以多听一些舒缓的音乐,或去户外散散步等最好。

  5、定期孕期检查

  初期怀孕产检从确定怀孕时开始,一般是孕期第11周或12周。后期根据医生的建议每4周检查1次,28周以后每2周检查1次,36周后每周检查1次直到分娩。

  6、谨慎使用药物

  女性在怀孕期使用药物应非常谨慎,不可随意买成药服用,务必在医生的指导下使用。怀孕期注意身体健康,尽量避免用药

  7、保持良好睡眠

  怀孕后多出现嗜睡,易疲乏以及心情烦躁等现象,因此要注意自身的调整,孕妇孕期的心情对宝宝的性格也是有很大影响的。

  二、怀孕期营养注意事项

  1、保持适当体重

  体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因爲过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险。

  知识家:体重过重易得糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等。

  2、注意均衡营养

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  孕期要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!

在此,预祝各位准妈妈身体健康,生出一个乖宝宝!

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