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备孕前3个月男女注意事项 必知夫妻备孕知识

发布时间:2019-07-11 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:



选择新鲜水果和蔬菜

远离吃垃圾食品,但也有一些维生素和叶酸口服。尽量选择瓶装矿泉水饮用水或纯净水。

充足的睡眠

确保你得到足够的睡眠,或者你的免疫系统会受到影响,激素分泌被破坏,这些都不利于受孕。因此,我们有一个轻松的心情。

好身材

肥胖和高血压的孕妇会造成肥胖的一个很大的威胁会降低你的生育能力,也可以让你怀孕后患上糖尿病。高血压可引起胎儿发育迟缓,生命损失以及为孕妇。

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了解你的排卵日期

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温度计和排卵测试可以帮助您了解什么时候是你最肥沃的,你就可以知道你是否有不规则排卵的问题,而当调整安排受孕时间。

远离辐射

让笔记本电脑和手机,从你和你丈夫的生殖系统了,因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身,辐射更严重,应该及早采取措施。

吸烟和饮酒

还含有多种抗精子烟酒有害物质,所以男人就应该至少三个月前概念戒酒。

保持好心情

要注意保持良好的情绪稳定。常郁闷,心烦或脾气暴躁,可引起精子发生和性功能不稳定将严重影响生产和精子质量。

请勿触摸化学品

化学的人会破坏血睾屏障,也进一步影响精子,影响精原细胞。因此,丈夫在备孕,应避免接触这些化学物质。

叶酸补充

孕妇应补充叶酸,但不要过量。如果过多的叶酸会造成对身体的危害。如:锌的吸收的影响,导致缺锌,胎儿生长迟缓,和低出生体重。

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