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备孕女性营养食谱推荐

发布时间:2019-07-12 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:

通过2越来越接近了积极的准备,从怀孕的那一刻里,我相信自信,积极准备怀孕的准父母一直生活,养成良好的饮食习惯。然后,在怀孕做准备的最后一个月,我们就要开始准备有营养的食谱备孕它自己。

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宣传材料

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牛奶,洋葱,海带,木瓜,芦笋,蛤蜊

推荐食谱

芦笋,大米蛤蜊 - 准备怀孕的女性补充叶酸分享

材料

芦笋6分公司,蛤150G,海泰斯,生姜,大米,醋,糖,盐,芝麻油

实践

1,将芦笋洗净,切成段,蛤浸泡,吐净,沙之后,蛤壳与水以去除米饭洗净备用。

2在电饭煲的大米,水的添加量,干姜,醋,糖,盐和混合,然后涂布在用熟芦笋的顶部。

3,盛出米饭,加蛤蜊肉,海苔丝,加香油拌匀,即可食用。

功效

芦笋中含有丰富的叶酸和膳食纤维,孕前补充叶酸是分享和未来受益胎儿的健康发展,也给准备怀孕的女性,以促进新陈代谢,防止便秘。


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