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备孕女性食谱

发布时间:2019-07-12 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:

  在怀孕前和饮食习惯的女性也会影响怀孕后胎儿的健康好,然后准备当孕妇需要注意哪些餐馆?小编在此整理设备知识网络孕妇食谱给大家看,我希望你在阅读过程中有所收获!

  准备怀孕的女性食谱

  (1)为了保证有足够的优质蛋白质,富含优质蛋白质的食物主要有:深海鱼,豆类,瘦肉,鸡蛋等。。

  (2)的逻辑除了矿物质和微量元素,最常见类型的元素锌,硒,主要有:贝类,海鲜,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾,海带,海带等。

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  (3)水果和蔬菜一直都是一个好帮手,在怀孕期间补充多种人体所需的维生素,还含有丰富的叶酸,以确保快速,像油菜,草莓,橘子,桃等。

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  最好的时间准备怀孕的女性怀孕

  1,进度推算

  通常,女性月经周期是21-35天(平均28天),在12-16天(平均14天)的排卵下次月经来潮前一天。具体日期可以通过日程推算来计算。的主要方法是基于记录的月经周期比常规12计算当前周期易受孕期和妊娠不易受。计算公式如下:

  (1)在最短的时间前几天之前-19 =排卵日是不容易受孕的结束。第二天是易孕期的第一天。

  (2)在过去的几天-10 =最长妊娠末期容易排卵日期后。这很容易计算怀孕的确切日期。

  2,测量基础体温

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  体温法是测定排卵日的一个更准确的方法,因为一般来说,女性在排卵日身体的基础体温突然下降,然后几天气温上升1-0基础体温。3-0.5度。

  准备怀孕的女性可以买一个温度计,睡前35℃敲击或更少的每一天,每天起床没有任何动静,体温(8小时的睡眠后)立即,因为在工作温度的增加可能会导致产生误差,需要完成测量,而不运动,至少14天,最好坚持在一起衡量它,并记录,以掌握温度升高绘制图形,规律下降,以确定其排卵日期。

  3,排卵测试方法

  前排卵在24-48小时内出现女性尿促黄体激素(LH)峰,排卵试纸可用于更准确地检测LH的峰水平。检测开始定时检测之后应天,当色彩值是接近峰值将出现要被测试一次,每12小时进行检测的LH峰的。

  4,阴道观察

  在月经周期,阴道分泌物具有周期性变化的特性。一般来说,相对干燥的阴道的,粘性的,相对小的量。在排卵,白带变得清晰和透明的,像蛋一样,拉丝高度。这是由于高浓度的雌激素排卵的,作用于宫颈柱状上皮细胞,使它们分泌大量白带。


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