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备孕成功经验 5大运动助你更好孕

发布时间:2019-07-13 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:

  1,孕前检查不能省

  孕前检查是非常重要的,我们不认为这只是一个简单的过程,因为它是不是在最佳生育年龄,所以孕前检查是老年妇女尤为重要。检查项目是必须的:

  (1)血液检查:早期检测血液疾病如贫血的。如果贫血,不仅会影响受孕,甚至如果怀孕,并发症,产后出血,产褥感染生完孩子后容易出现,胎儿也受到影响,如易感染,免疫,生长发育迟缓等下降。

  (2)尿常规检查:早期诊断可以帮助肾脏病。如果在怀孕肾脏与宝宝将来负担10个月的孕期对肾脏系统是一个巨大的挑战,提高身体的新陈代谢,将增加。所以在肾脏出现问题,后果将非常严重。

  (3)染色体分析:早期检测遗传疾病的克氏综合征,特纳综合征,不育症。

  (4)筛查神经管缺陷:我们准备不仅孕婴童,而且还生下一个婴儿品质。所以,在怀孕前是神经管缺陷筛查是很有用的,服用叶酸可以降低风险。

  检查是不是目的而是手段。如果检查出什么有风险的项目或有问题,你必须准备怀孕的姐妹很多的关注,并积极寻求与医生的诊断和治疗方法进行沟通,这些很容易被准备再次怀孕。因此,为了生出一个高品质的宝宝,千万不能大意哦!

  2,调理身体是非常重要的

  身体是革命的本钱,所以如果你想要孩子,不养好身体是不够的。因此,如何做好调理身体

  (1)保持适当的重量

  超重或体重过轻会影响怀孕。如果太肥,即使怀孕后也将导致一定的并发症,如糖尿病和高血压。反之,如果重量国庆,很可能生出婴儿体重不足,有可能是 增加婴儿先天性并发症的风险。因此,在备孕中,我们要注意均衡饮食。如果太薄,更注重营养,给自己补一补。如果你超重,减肥药不坚持 运动量不够。

  (2)如果情况月经不调,痛经,妇科炎症,它必须首先良好的调理。

  月经不调可以使你更难以推测排卵,痛经等妇科炎症可能有更大的问题,如果置之不理,更不要说身体上的痛苦,严重的可能最终导致不孕,不能怀孕更多 烦。所以,我们平时有很多的关注,在调理好怀孕前的准备期,也是治疗多种怀孕后炎症线。不要太着急,太紧张了,所谓磨刀不误砍柴工,调理好身体,好为自然怀孕。

  3,健康的生活方式

  无论是准备怀孕或怀孕后,在整个过程中,良好的生活习惯是好孕的重要条件。作息要有规律,从日常生活中的各种风险之外,应该从远地影响你怀孕的任何因素。你可以做:

  (1)避免醇环

  香烟和酒精会伤害胎儿正常生长。虽然茶或咖啡咖啡因少量不影响生殖能力,但降低饮料的消费含咖啡因是明智的。

  (2)作息规律,不坐起来

  吃饭和休息的规则是,谁谁。在身体极度疲劳或生病的,由于营养不良和免疫功能,精子和卵子的质量会受到影响,而且还用的情况下子宫内的环境干扰 着床和生长造成损害,导致胎儿萎,流产或影响胎儿的胎儿的大脑发育,所以疲劳不应该怀孕,孕前应调整作息时间,有一个良好的休息。

  (3)从有害物质

  各种各样的有害物质不仅影响孕妇的健康,也影响胎儿的生长发育是诱发胎儿畸形的重要因素。孕妈咪妊娠暴露于有害物质,如辐射,铅,镉,汞,等。应仔细检查是否比正常标准体内有害物质,如果超过了,当问及应该留下一些,这样的工作,如正常值后物理指标怀孕。

  1,少吃腌制食品

  虽然这些食品味道鲜美,但含有亚硝酸盐,苯丙芘等。,长期食用可导致胎儿畸形,夫妇希望孩子能尽量避免吃一些香肠,腊肉,咸鱼,咸菜等食品。

  2,吃“污染”食品

  无准爸爸妈妈应该尽量在饮食上选用新鲜天然食品,避免含添加剂,色素,香精,调味剂,防腐剂的食品食品。否则,这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至会导致婴儿畸形。

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  3,吸烟

  尼古丁降低性激素和精子杀伤作用的分泌,它会影响生殖细胞和胚胎发育,导致胎儿畸形婴儿。不管你多么有吸烟,或退出它为宝宝。

  建议:妈妈,爸爸最好规划三个月或六个月怀孕前改掉吸烟的坏习惯,哦。

  4,饮酒

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  更醇可影响精子和卵子的质量,蛋可以与酒精中毒结合精子胎儿畸形。如果长期大量饮酒的父亲会发病性功能障碍,也会使70%的精子游动能力发育不全,这是不利于宝宝的发展。

   建议:妈妈通常在怀孕和醇前3至4周; 爸爸最好不要准备怀孕前喝比前两个月多,绝对不是前一周内碰酒精。

  5,喝咖啡

  怀孕的母亲之前有喝咖啡的习惯,那每天喝4杯或更多,宝宝的早产率将上升30%,而流产的可能性将增加20%。虽然咖啡也会抑制精子的活动,宝宝的不会是母亲或谁喝一些好父亲

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  建议:在怀孕前一个月,但偶尔也可能喝,不要过量哦。

  1,安眠药

  睡了生理功能药,夫妻双方都有损伤,安定,利眠宁,丙咪嗪嘴勤,等生殖功能。会影响垂体促性腺激素分泌。

   如果没有父亲服用过多可导致阳痿,遗精及性欲减退; 母亲不会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。如果失眠最好是通过增强体质,调整自己的法律来解决,不靠药哦。

  建议:只有三个月的妊娠安全后,一般停药。

  2,壮阳药

  尽管“壮阳药”来提高人的生活质量,但它很可能是一种致畸染色体,影响精子活力,导致精子发生突变。是药三分毒,它的一些仍持谨慎态度。

  建议:三个月左右精子的成熟周期,在此期间最好不要服用这些药物。

  3,长期服药

  如果你从一个患有此病,它可能是在长期服药,但有些药物如激素,抗生素,止吐药,抗癌药,抗精神病药物都会对生殖细胞产生不良影响,尤其是那些在药物鉴定“孕妇禁用服务”药听从话!生病但夫妇可能要宝宝药物在医生的指导下,或其他疾病好再考虑宝宝。

  建议:一般情况下,停止母婴平安,但更长的药物影响一个月后,请向医生咨询。

  4,口服避孕药

  口服避孕药为激素类避孕药,如果你停止服用避孕药容易造成胎儿畸形服药期间怀孕或者怀宝宝。男用避孕套应以某种方式避孕计划怀孕前使用。

  建议:在怀孕前6个月停止服用避孕药,药物在体内潴留被完全从体内怀孕后消失。

  5,避孕膜局部

  具有精子杀死药物的效果,但如果使用不当等药膜的不溶解进入阴道,使得不完全的,或不放置直到膜后在10分钟或更多,这可能使得部分精子通过滑动外用避孕药膜净,但受精卵会药物,早期流产造成不利影响。

  建议:停止妊娠安全后6个月。

  首先,散步

  散步是对任何人的运动,走路比环境尽可能挑新鲜空气,不要走得太快,它并不需要太长时间。开始可减慢,不要走得太快,以免冲击体内过多或造成疲劳。最好坚持散步,每天一会,大雾天,当雨或雪,不出门散步,以免发生意外。

  其次,慢跑或快走

  合适的重量有助于受孕,快走或慢跑比步行能量消耗多,燃烧多余脂肪。

  锻炼之前,您应排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。如果一个不舒服的情况时,可以暂停休息,根据自己的身体状况调整慢跑的时候,不累。和散步,请在空气清新,环境宽敞开展。

  三,游泳

  游泳是一项非常好的锻炼,可以增加强度,以支撑体重,提高耐力和灵活性。游泳可以增加心脏和肺的功能,还能改善情绪,它有助于维持怀孕的准备过程中良好的心态。

  应当指出,游泳运动时间不宜过长,不太冷的水,否则会引起肌肉痉挛

  四,瑜伽

  瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔性和灵活性。

  同时,瑜伽可以刺激荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,可以帮助准备怀孕的女性气息控制方法把握好,有利于未来交付。

  五,普拉提

  普拉提是简单易学,可以有目的地锻炼手臂,胸部和肩部,同时提高身体的柔韧性,非常适合准备做孕期运动。

  对于腰腹部的效果普拉提练习是非常明确的,强腰的肌肉妇女在将来怀孕,分娩,产后的帮助很重要。此外,这项运动并不限于场地,无论是在专业健身房或在家里的客厅,卧室,可以练习。

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