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备孕最佳的燕窝食谱

发布时间:2019-07-13 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:

“准备怀孕吃什么,怎么吃最有营养的”被认为是的话题很多女孩希望妈妈们最关心的问题,吃什么能保证身体健康一个,也不会太肥?燕窝是一个不错的选择!

为了保证营养准备怀孕的女孩可以最大限度今天之间的平局与你分享最有价值的燕窝怀孕准备的食谱,准备女婴可不要错过哦?

准备怀孕的食谱

一,山药燕窝

材料:

燕窝3-5克大米,冰糖适量紫薯适量。

制作方法:

1。泡好的燕窝,挑毛和杂质,撕裂沥干备用。

2。山药去皮成小块,放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,约30分钟后转小火熬。

3。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮15-20分钟,加入冰糖,煮5分钟。

4。煮熟的山药入炖好的燕窝,轻轻搅拌食用。

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影响:

补而不腻,不热不燥,味甘滋胃,既补气,养阴。经常食用能提高人体的免疫系统,也可能是胃肠道疾病的有效预发生。

二,紫薯燕窝汤

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材料:

燕窝3-5克,100克,山药,冰糖。

制作方法:

1。泡好的燕窝,挑毛和杂质,撕裂沥干备用。

2。赖斯和紫薯置于锅内文火煮中国1小时。

3。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮15-20分钟,加入冰糖,煮5分钟。

4。紫薯粥熟时放入炖好的燕窝,轻轻搅拌食用。

影响:

活血健胃,润肠通便便秘,食欲不振或个人的损失。

三,核桃燕窝

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主料:燕窝3-5克,核桃适量,冰糖。

实践:

1。泡好巢拣去杂质和细羊毛,沥干备用; 核桃洗净。

2。燕窝,其中核桃放入炖盅,倒入纯净水,排水,煮20-25分钟,五分钟,放入冰糖出锅前味,出锅食用。

影响:

补脑美容佳品,不仅抗衰老脑,肾,也可以减少睡眠

四,红枣红糖燕窝

主料:燕窝3-5克,大枣15克,红糖。

制作方法:

1。泡好的燕窝,挑毛和杂质,撕裂沥干备用。

2。红枣放入锅中,加清水适量,至烂熟红枣烧开后改小火炖。

3。燕窝进入慢炖锅,倾纯净水,排水,煮15-20分钟,加入红糖和红枣煮熟,食用煨5分钟后。

影响:

滋阴润燥,润肺养阴,补益脾胃,安神明目,补气养血。

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