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发布时间:2019-07-13 08:32:00编辑:亲子关系网阅读次数:

  1,孕前检查

  孕前检查可以评估准妈妈的健康状况,并确定可能会影响受孕,只有避免这些因素,尽可能的风险,为了使整个孕期更安全,更健康。许多妇女认为他们每年都进行体检,没有额外的检查。其实,不是一般的体检和孕前检查,因为生殖器官以及与之相关的免疫系统的孕期检查前要检测的主要对象,同时也包括了解自己的遗传史等的替代品。该项目的需要。第二部分夫妻双方都能接受的检查。

  2,戒烟和避免二手烟

  怀孕前的准备妇女应停止吸烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现,孕妇吸烟者流产率高达60%。一些烟草化学物质进入体内也有一定程度的积累,会影响受孕后胚胎和胎儿发育,造成胎儿唇裂,腹裂畸形一样增加显著。

  此外,当烟草的点火,尼古丁蒸气形式释放出来,留下了几个星期的衣服,头发,墙壁等。,所谓“三手烟”,这更是对人体健康有害。因此,准备宝宝的同时,夫妻双方要戒烟,最好是避免二手烟和三手烟尽可能。

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  3,醇

  饮酒会首先增加受孕的难度。同时,大量饮酒前和怀孕期间可能会导致低出生体重儿,心脏缺陷和大脑发育的问题。

  如图4所示,保持健康的体重

  怀孕前妇女,你要注意保持正常体重和适当的饮食。超重或体重过轻都可能导致内分泌紊乱,提高怀孕的难度。如果盲目减肥,它可能有怀孕后对发育中的胎儿造成严重影响。全面,均衡的饮食是健康怀孕的基础上,每天的饮食保证水果,蔬菜,蛋白质,谷物和奶制品的摄入,远离*。

  五,检查药品

  在此前后怀孕,药物,无论是处方药还是非处方减肥药,甚至一些保健药品很可能是危险的母子。因此,在使用前和怀孕后的所有药物,你需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的意见,权衡利弊。如果你不确定他们是否怀孕,到医院不管是什么原因,应该提醒自己准备怀孕阶段的医生,以避免X射线照射和致畸药物的不必要使用。

  6,防止感染

  避免吃生肉,生鱼,未经高温消毒的奶制品,等。Vegetables,一定吃之前洗水果,水果和蔬菜的表皮残留的杀虫剂有胎儿畸形的风险。

  夫妻双方应采取避免与宠物亲密接触。因为许多宠物动物可能感染弓形虫的寄生虫和具有传染性。如果感染了弓形虫的寄生虫的孕妇,会直接影响胎儿的发育,导致流产,早产,死胎和胎儿畸形。如果家里的宠物,你应该在孕前检查,进行相关检查时告知医生,排除感染弓形虫的可能性。

  7,避免有害的化学物质

  尽量避免接触有害的化学物质。远离强烈味清洁剂,化学品和颜料。苯和甲醛装饰材料是常见的致畸因素的影响,家庭装修应以绿色环保材料,而不是为装修后现房,注意通风。

  8,消除内应力,锻炼

  高强度的压力增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼保持健康和缓解压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异,夏季最好不要剧烈运动,散步,游泳和瑜伽都是不错的选择。

  9,叶酸的吸入

  叶酸是一种B族维生素,在母亲服用叶酸孕早期怀孕前可以帮助大脑和脊髓的宝宝健康成长,防止大脑和脊髓的出生缺陷。也有研究指出,叶酸可以帮助预防中风,结肠癌和乳腺癌。怀孕和孕早期准妈妈准备应叶酸摄入量作为日常饮食的重要组成部分。

  1,多吃富含蛋白质的食物

  肉,蛋,鱼,以及含碘食物如海带等富含蛋白质的。这些食物可以为宝宝的大脑发育有帮助,有利于宝宝健康聪明,所以在怀孕期间可以准备这些食物添加更多营养。

  2,营养要均衡

  肉类,如鸡肉,羊肉,牛肉中含有丰富的锌和铜,芝麻,猪肝,芹菜可帮助锌,怀孕需要补充更多的营养,孕期要保证营养均衡。

  3,维生素应足够

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  新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源,它是孕妇不可缺少的元素,宝宝不爱密切相关,未来的活动中,我们一定要注意。

  4,叶酸补充剂

  叶酸可以降低胎儿脑儿,脊柱裂等神经管缺陷,增加孕期提前做好准备,可以选择专为孕妇设计的多种维生素叶酸片,坚持服用可以有效预防各种疾病新生儿。

  5,饮食要合理

  孕前饮食可能不精,多,但要合理,不偏食,荤素搭配,少吃多餐,品种多样,人体所需的营养素有食物,即蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,无机(包括元素标志的量)和水。

  1。改善你的饮食

  学会吃一些食物,你真正需要的,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,健康的饮食提供了由四大类的能量所需的维生素和矿物质的食物构成体。健康孕妇,其中两个最重要的营养素是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶,吃水果和柑橘类果汁,蔬菜,坚果,豆类,谷类皮肤深绿色叶子的,强化面包和谷类食品。

  2。达到健康体重

  我一直希望减轻一点体重?是时候了!的最佳时间是在怀孕期间接近推荐体重。通过选择低脂肪,高纤维食物开始。应当指出,也有适当的运动,使得以每周1-2磅的速度降低重量的安全均衡的饮食。如果你的体重超过正常些肉,多长少!研究人员发现,低体重的母亲有低出生体重儿往往。

  3。开始补充维生素

  当饮食均衡健康的人不需要补充维生素。产前补充维生素(维生素或多用途)是为了保证孕妇获得一些重要的维生素和矿物质不足。其中,所述叶酸排在第一位 - 用于在AB维生素,叶酸预防胎儿神经管缺陷的发展的方法,有必要吃。

  4。制定(并坚持)一个锻炼计划

  一个好的,均衡的健身计划可以提供三个方面显著的好处:耐力,力量和柔韧性,这是你一天母亲一天的生活应付所需的压力。它是怀孕前的健身应该开始至少三个月,它可以使你更容易在怀孕期间保持一种积极的生活方式,在怀孕期间,使生活更轻松通过。运动包括跑,走跑交替,散步,游泳,骑自行车和有氧运动。然而,一些相当激烈的运动,而不是在怀孕早期采纳。所有这些运动,你必须开始缓慢,不要让你的身体太疲劳。

  5。停止饮酒,吸烟和摄入*

  许多研究表明:酗酒,吸烟和摄入*行动不便和低出生体重儿,流产,AIDS及产后相关。

  6。减少环境危害

  有些工作可能会危害您和您的宝宝。如果你经常和定期地站在那里一整天的长途飞行,或暴露于化学或放射性物质,你应该考虑作一些工作调整。

  7。停止使用避孕药

  如果你已经用避孕药,建议你应该不再怀孕几个月后停用。因为你的月经周期恢复到正常还需要一段时间。在怀孕期间,如果你正在服用避孕药,请立即停药并告诉医生 - 有很小的机会(小于0.5%)至破坏胎儿。

  8。你的计划将从头再考虑它

  在你决定之前,有一个孩子,你和你的配偶考虑好的事情都搞是非常重要的 - 因为决定你做会改变你的生活!

  1。要做到孕前检查

  专门抽时间去看医生,尤其是如果你有一种慢性疾病,正在服用某种药物,或阳痿,射精障碍,性欲减退等问题的损失。

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  2。了解你的家族病史

  最好的识别您的家族健康史。问问你的父母,兄弟姐妹或其他亲属,知道他们有什么病。如果他们感到陌生,但你不准备告诉他们你打算要当爸爸了,你可能会说,就是买健康保险。

  3。检查危险的工作环境中存在

  把你的工作可能潜伏会伤害你的精子危险。用有机溶液,农药,重金属和其他化学物质会影响你的精子质量和数量(在干洗店和汽车修理店通用)经常接触,你可能会变得更加困难怀孕。这些化学物质也可以改变的精子的组合物,导致出生缺陷和早产。

  由于从需要形成精子完全成熟三个月,所以你至少应该尝试和妻子之前怀孕3个月开始,从远离化学品。从中国疾病预防控制中心的网站上,你可以学到更多,并学习如何远离危险的工作环境危害生殖健康。

  4。最重要的事情 - 启动节能现在

  宝宝从出生(婴儿没有出生之前),你将在未来几年内,保持费用为您的孩子。但不要害怕:如果你投资每月500或$ 1000,直到你大学的孩子,你就可以有收入的大量。你可能希望与财务顾问,如何省钱从现在开始谈。

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