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备孕期补充维生素,孕育健康宝宝

发布时间:2019-07-14 19:02:00编辑:亲子关系网阅读次数:

叶酸和维生素主要来自食物。许多日常食物中含有叶酸,如蔬菜菠菜,韭菜,卷心菜等; 柑橘类水果,猕猴桃,草莓等。; 大麦,米糠,糙米等杂粮的; 和动物肝脏中含有大量叶酸。所以,女性在怀孕准备要注意这些食物的饮食。特别是蔬菜和水果,也对母亲的摄入,不仅是因为这些食品中含有的叶酸还含有丰富的维生素。

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然而,尽管含叶酸和维生素很多,但维生素叶酸和部分暴露于光,热不稳定的食品,容易失去活性,所以从食物身体真正得到叶酸和维生素并不多。因此,为了孕育一个健康聪明的宝宝,许多女性选择营养补充剂。但在市场上,有的甚至对人体的副作用大范围的营养产品,人们不知道该如何选择。

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