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【冬至孕妇吃什么好】孕妇冬至吃什么好

发布时间:2019-02-21 14:01:05编辑:亲子关系网阅读次数:

萝卜炖羊肉

做法:羊肉,大枣,萝卜,白胡椒,桂皮,小茴香,盐,糖。

实践:

1,羊肉焯过入砂锅,倒入酱油,料酒,最后加入足量温水,。

2,把包入日期和白胡椒,肉桂,小茴香,生姜的香味包。

3,在明火,煨转,以确保当烂,调味盐和糖的适当量,然后把在火白萝卜煨约30分钟。

营养小贴士:冬天吃孕期羊肉可以使身体虚弱,感冒痊愈,但较高的羊肉热量会导致暴饮暴食上火现象,所以孕期一定要注意吃羊肉的量。

2

蔌仨呒孙饺子

准备材料:竹笋,蘑菇,鸡蛋。

实践:

1,竹笋剥离,均匀的切割片材,放入沸水约10分钟煮壶,把盐少量优选用水熟。捞出晾凉熟笋,剁细竹笋,把备用。

2,香菇洗净,放入水烧开,取出,剁同一非常精细,并相间竹笋的排放端。

如图3所示,三拍鸡蛋打入一点盐,入油锅炒,炸片是优选一点,这样容易拌馅。

4,竹笋的端部,在端部的蘑菇,碎鸡蛋加入盐,鸡,芝麻油和与混合在一起,置于约半小时腌制可以饺子后。

营养小贴士:怎么能少得了冬至饺子,但怀孕不适合吃茴香饺子,香菜,如茴香,八角,茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒粉,香料容易消耗肠道这些水分,易造成胎动不安,早产等不良后果。

3

萝卜排骨汤

材料制备:猪肉排五00克,将500g白萝卜,盐的量,生姜1,水的用量。

1,洗涤排水肋,煮成的水的沸腾锅,这种水不被排出,另外从锅的冷水入生姜,肋,醋压力阀帽煮沸约20分钟几滴。

2,萝卜洗净切块,入好排骨炖的汤大火烧开。

3,加盖改小煨熟约10分钟萝卜,加少许盐可以平移。

营养小贴士:冬季气候干燥,可以吃萝卜抗健脾化痰,生津止渴,白萝卜萝卜所含热量较少,纤维素较多,能促进胃肠蠕动。

4

马蹄汤牛肚

材料制备:80克银杏,腐竹80克,猪胃,马蹄15,生姜2。

实践:

1,猪胃第一盐洗涤,然后用玉米淀粉洗涤一次,然后腌制半小时酒,最后洗干净。

2,烧热锅,不要放油,放下炒牛肚时刻,反向对方煎,炒干水,铲,然后去洗。

3,油炸猪胃和银杏,腐竹,菱角,生姜一起放入锅内,加适量水,煮沸煮至熟。

营养提示:猪肚温胃健脾; 银杏益肺气定喘; 马蹄利水湿,去三焦热; 腐竹湿润。

5

羊肉番茄汤

材料制备:250克土豆100克番茄,胡萝卜50克,将150g卷心菜,50g的大葱,10g的欧芹。

1,羊肉洗净块放入锅中,加水煮至五成熟鱼,切成小方块站。

2个土豆,去皮,接种西红柿,洋葱,卷心菜,胡萝卜切成小方块。

如图3所示,番茄酱加入洋葱少量的端部,炒少许油,加1个汤匙羊肉汤,番茄酱即成。

4,取汤1500克煮沸,切碎的肉和蔬菜把所有一起肉汤,和盐,番茄酱。

5,汤将熟时,入花椒,香菜末即成撤离。

营养小贴士:西红柿中含有丰富的维生素,可以帮助孕妇提高免疫力,有助于从身体排出毒素。

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