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过年孩子吃多了不消化怎么办

发布时间:2019-03-27 14:03:45编辑:亲子关系网阅读次数:

过年孩子吃多了不消化怎么办?

 

过年期间的饮食很是丰盛,几乎每天都是大鱼大肉,面对如此色香味俱全的菜肴,孩子们往往很难抵住诱惑会吃得过多。过年除了会准备美味的菜肴,还会准备各种零食,比如蛋糕、糖果、坚果、膨化零食……应有尽有,孩子们对零食很是喜爱,自控力差的孩子,很容易被零食吸引故而会吃得过多。孩子过年吃得过多容易给身体带来危害,家长们一定要引起重视。

 

孩子吃多了对身体有哪些危害?

 

孩子的消化功能较弱,过年吃得过多,很容易加重肠胃的负担,导致出现呕吐、腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状。

 

过年孩子吃较多的“高脂肪、高蛋白质、高糖”的食物,不仅容易出现消化不良的症状,还会增加孩子患“三高”等慢病的风险。

 

孩子吃得过多,肠胃需要加班加点工作来消化吃进去的食物,胃肠得不到充分的休息,会让孩子容易烦躁不安,影响情绪和睡眠质量。

 

孩子吃多了消化不良怎么办?

 

1.减少食量

 

孩子因吃多导致的消化不良,家长要控制孩子的饮食量,特别是高脂肪、高蛋白、高糖的食物要减少摄入量,严重消化不良者这些食物更需要停止几天并取消所有加工零食。

 

2.饮食清淡

 

家长尽量给孩子准备一些清淡、易消化的食物,以减轻肠胃消化负担,增加摄入富含膳食纤维的食物,以促进肠胃蠕动,提高消化能力。严重消化不良时可以给孩子安排几天流质或半流质食物, 比如给孩子喝些米汤、萝卜汤、山楂水,或者将各种粗杂粮(小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米等)打成米糊或熬成烂粥给孩子吃。

 

3.按揉腹部

 

孩子出现消化不良的症状,家长可以帮孩子轻轻按揉腹部,以肚脐为中心,用手掌面绕肚脐顺时针按揉,以促进肠胃蠕动,对吃多后引起的腹胀、腹痛有很好的效果。

 

4.坚持锻炼

 

过年期间很多孩子喜欢宅在家看电视,家长应带孩子多做些运动,可以增加肠胃蠕动,消耗过多能量,帮助消化。

 


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