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12岁儿童早餐食谱

发布时间:2019-03-30 14:05:00编辑:亲子关系网阅读次数:

早餐爱苹果派:12年早餐食谱以下儿童

材料:一个苹果,椰奶300ml,分面粉1五0克油的用量。

实践:

1,去皮切块苹果。

2,椰奶。

3,先放入面粉,倒入椰汁搅拌。

如图4所示,搅拌成糊状。

5,七热油火锅。

6。慢慢倒入用铲子展开。

7,煎至两面金黄色。

8,装盆。

提示:随着牛奶(或豆奶,核桃乳),水果与食物更有营养哦。

12年早餐食谱以下儿童:香酥藕饼的早餐

材料:莲藕150克,胡萝卜100G,蛋50克,面粉20G,烹饪油2茶匙盐,黑胡椒,洋葱的量,姜量。

实践:

1,准备莲藕,胡萝卜,蛋。

2,取碗中,莲藕洗净,擦入线。

3,萝卜,擦入线。

4,洗涤剁碎洋葱。

5,葱,姜,鸡蛋,面粉加入莲藕。

6,加少许盐,胡椒粉,水,搅拌成糊状。

7,炒锅,以中火煎至两面可以是淡黄。

提示:随着牛奶(或豆奶,核桃乳),水果与食物更有营养哦。

12年早餐食谱以下儿童:简单健康的早餐

材料:无糖酸奶150毫升,速溶燕麦片30G,蔓越莓5G中,杏仁片2G,3G白糖。

实践:

1,包装撕开酸奶,酸奶除去约150ml干净的勺子。

2,把酸奶放入碗中,撒上少许糖。

3,进谷物和杏仁。

4。与撒上蔓越莓。

5。撒上剩余的糖。

提示:随着牛奶(或豆奶,核桃乳),水果与食物更有营养哦。

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