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孕妇可以吃饼干吗-

发布时间:2019-11-26 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:

  孕妇可以吃饼干吗?专家介绍:孕妇可以吃饼干,但是不宜多吃。饼干有甜的、咸的、夹心的、水果味的等各种不同的味道和做法。对于孕妇来说,应该选择低脂肪、低糖分、低热量的“三低”饼干。

  孕妇最好少吃咸味重或是夹心的饼干。还有威化饼干中的奶油脂肪含量很高,而且不会让准妈妈觉得有饱腹感。所以孕妇在选择饼干的时候要看看成分中脂肪、糖分、热量的多少,才能确保吃得饱又健康。

  孕妇可以吃饼干吗?孕妇吃饼干的时候可以依据自身的情况来选择。含糖较低的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物下面,这类饼干最适合准妈妈,不用担心孕期糖尿病的烦恼。如果准妈妈的胃不舒服,可以吃吃苏打饼干,苏打的碱性能将过多的胃酸进行中和。这样既解决了胃不适的症状,还能填饱肚子。当然,每个孕妇的情况是不同的。所以吃饼干也要因人而异。

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  如果准妈妈不放心超市里的饼干,自己有充分的时间,家里又有烤箱的话,不妨可以自己在家做饼干。例如:蛋黄饼干、燕麦饼干等。饼干的制作方法并不复杂,准妈妈可以尝试一下。但是一定要注意安全。

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  怀孕初期,胎儿是最脆弱的时候,同时也是妈妈身体反应最为不适的时候。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时,还应考虑"早孕反应"的特点,食物要适合孕妇的口味。为保证胎宝宝神经系统的正常发育,你要多吃富含叶酸的食物,如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用,也可以补充叶酸片剂。

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