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孕妇可以吃香油吗

发布时间:2019-11-27 09:06:18编辑:亲子关系网阅读次数:

香油在我们生活中是个不陌生的词汇,我们经常食用,很多菜肴之所以美味也是离不开香油的作用,常吃香油可以润肠通便,缓解便秘。香油中更是含有维生素e,提高人们的免疫力,对老人也有降低血糖的作用,但是孕妇可以吃香油吗?

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孕妇可以吃香油吗

能吃。

孕妇可以多食用芝麻油,帮助补充维生素E等营养素,提高抵抗力。

孕妇吃麻油的好处:

1、芝麻油中含有丰富的维生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间,身体免疫力会出现下降,容易感冒着凉,而且孕妇在怀孕早期容易呕吐,饮食不振,不妨在饮食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,还能提高孕妇吃饭的欲望。

2、此外,芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。

3、胎儿在子宫中发育的时候,也离不开维生素E,丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。

4、芝麻油还有润肠通便的作用,可以缓解孕妇的便秘症状。

孕妇吃麻油需注意:

孕妇吃芝麻油,一次不要太多;若是便秘期间食用,每次1、2滴即可。孕妇在购买时还要注意鉴别真假麻油,避免买到假的麻油,不利于健康。

芝麻油的功效与作用

1、能起到降压的作用,长期在饮食中食用香油可以明显降低高血压的发病率。

2、能起到防治动脉硬化的作用,芝麻油中富含有利于心脑血管健康的不饱和脂肪酸,很容易被人体分解和吸收。在促进胆固醇代谢的同时,可以清除掉血管壁上的沉积物,从而起到软化血管的作用。

3、能起到美容抗衰老的作用。《本草纲目》中就有“长食麻油,可消痹心怡,增强食欲,提神明目而防衰,”的记载。

4、能起到润肠通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂,有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油,效果更佳。

5、能减轻烟酒的危害。对于嗜烟嗜酒的人来说,芝麻油可以减轻烟酒对口腔的直接危害,对胃肠、食道、胃粘膜有一定的保护作用。

6、芝麻油还对声带能起到保护作用,对咽炎具有治疗作用。

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7、此外,芝麻油对鼻炎、支气管炎具有辅助治疗作用。

需要注意的是:

如果有腹泻腹痛、肠胃炎、菌痢等症状,则不能食用芝麻油。

芝麻油怎么吃

芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。

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1、在北方,芝麻油多用来凉拌,比如凉拌木耳、凉拌海带丝,吃起来会更有香味,同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点芝麻油,会让面食更加酥香,比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油,会让汤更加馨香。

4、芝麻油还可以作为火锅的蘸料,吃起来更加有味道。

通过上述文章,大家应该对香油的作用和食用方法有了更深一步的了解,香油的好处多多,孕妇可以吃香油吗,答案也是肯定的,可以让宝宝的皮肤有弹性,也可以预防流产,但是不要多吃,在孕期不管什么食物都是不可过量食用,会起到相反的作用。

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